smoothie bowl (kajasagenes)

smoothie bowl

    DATO: 20.02.2017 KLOKKEN: 10:18

1 banan, to ss mager vanilje kesam, en neve frosne jordbr og blbr, en skvett eplejuice → blend it! Som topping friske jordbr, musliblanding, kokos og chiafr - and your good to go!

Best way to start the day.. 

.. med en stor bolle med alt man liker! God start p mandagen, som ofte fles litt ekstra hard. Noen har kanskje klart holde seg unna godsakene i ukedagene og trent regelmessig i flere uker n, ettersom vi har entret ett nytt r. Vel, jeg starter n. Etter hatt ferie veldig lenge har det blitt slutt p regelmessige gode treningsrutiner, da ofte noe mer gyalt har kommet i veien. Det har ogs blitt baket utallige brownies kaker for ekstra mye kos med familie og venninner. Ferie er jo ferie. Men n er det p tide dra seg i skinnet og komme i gang med gode rutiner. I forrige uke etter sykdom, reis og valentine kos gikk jeg virkelig inn for spise sunnere og komme for fullt i gang med treningen. Det kjennes s godt! S n er det fokus p ett sunt og variert kosthold i ukedagene, med kos og stsaker kun to kvelder i uken; fredag og lrdag. Resten av uken skal magen fylles med proteiner, fiber, vitaminer og viktige nringsstoffer. Med fokus p mye grnt og mye frukt og spise i rette mengder. For min del, f i seg nok mat, og mindre sukker og stt. Vanligvis bruker jeg spise rent i ukedagene og ha hele helgen p frotse i meg alt jeg har lyst p. Dette funker for s vidt greit til skyldflelsen kommer snikende og magen verker sndagskveld. Vel, n derimot nsker jeg g litt mer inn for det, vre litt ekstra snill med kroppen min - det fortjener den. Jeg har ogs kuttet ut godteriet og sjokoladen, min favoritt snack - no doubt, da jeg i januar gjorde dette og fant ut at jeg klarer meg helt fint uten! S n er det godtestopp frem til psken! Vi fr se hvor lenge jeg holder ut, hihi. Per dags dato er motivasjonen og viljestyrken p topp, s jeg gir meg ikke med det frste. I can do this, we can do this! See u later, chocolate! 

N skal jeg unnagjre ukens mathandel med kjresten, fr noen timer p skolen venter. Senere str en svett beinkt p agendaen. Det blir digg! Tenkte senere sette meg ned skrive litt om mine treningstips og hvordan jeg trener, da detter er blitt etterspurt. Om noen skulle lure p noe mer, let me know! nsker dere en supergod mandag. Mtte starten p uken bli helt topp!

Vaarin

20.02.2017 @ 12:36

Det s nydelig ut!

Lilli

20.02.2017 @ 13:58

Det s utrolig godt ut :)

Iselin Rene

20.02.2017 @ 16:04

h det s godt ut :D

Silje

20.02.2017 @ 17:11

Herregud, nam! M generelt bli flinkere til lage smoothies, men utrolig smart med toppings da :-) Ha en flott mandag, skjnne deg!